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亲爱的读者:
你可能会问:做心理咨询,是不是意味着自己心理有病,得找医生看病吃药?其实不然,有人说:21世纪是心理学的世纪,因为现在人人都有心理问题,只不过程度和时间不同。任何一个人,都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等)的不顺、挫折或打击,由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。
种种负面情绪披着一件叫做“压力”的外套,张牙舞爪地攫夺你的身心健康,令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力,饮食与睡眠均受到影响,并且,好长一段时间都没有改善。那么,可能你需要找一位心理咨询师咨询一下。
如果,你的这些状况不影响正常的社会功能,主客观一致,知情意协调,人格也基本完善,请不要轻易说自己“心理有病”。因为我们每个人都有可能出现以上状况,这被称为“一般心理问题”。通常,咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后,会运用自己所学的方法(精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等)为你咨询。心理咨询师没有处方权,不可以开药。
如果,一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状,这可能是真正意义上的心理障碍或精神分裂,必须尽快去医院救治,否则很危险。心理医生或精神科大夫才具有处方权,会辅以药物治疗。
诊断是一般心理问题、心理障碍还是精神疾病,依据《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》(简称CCMD-3)来界定。
你是否注意到,刚才我说“每个人都有可能出现一般心理问题”?是的,每个人,包括心理咨询师和精神科大夫本人。因此,你完全不必把做心理咨询等同于“家丑外扬”。
换言之:
感冒,可治可不治,视主观意愿、难受程度、病情发展而定;一般心理问题,亦然。
感冒,来了会好,好了会再来,谁也无法保证自己终身免疫;一般心理问题,亦然。
感冒,过于忽视,有可能导致肺炎、心肌炎等更严重的疾病;一般心理问题,亦然。
第一次沟通,我得详细了解你各方面的情况,看看我们是否适合建立咨访关系。若不适合,请不要气馁,建议继续寻找更有助于你独特情况的咨询师(一定可以找到);若适合,我们将共同确立咨询目标是什么?咨询形式(网络语音、电话、面谈)?咨询时长与频率?付费方式?注意事项?很重要的一点,我会遵循心理咨询师的职业操守,承诺为你的隐私保密。
在之后的会谈中,交流会随着信任关系的增进而深入。我们不仅要剖析问题形成的原因,更要发掘对你有用的资源,并促进你对真实自我个性、需求、方向的进一步探索。
有时候,我们会把负面情绪、诸多不顺归咎于外部环境与他人因素,长此以往,结果很可能是:我们回避了冲突、矛盾、失败等事件来反观自身不足、浅薄与浮躁的机会,同时,也错失了反省、修正自己并不断增加内在力量的机会……
我不是专家,亦非权威,在共同建立的咨访关系中,我从未有片刻认为自己在思想情操、学识修养或人生理念上更优于你。我尊重你的独特经历与价值取向,尊重你的个人理想与实践方法,如同尊重我自己的这一份。假如,你还愿意在已有的知识经验之外探索更多的可能性,我也不吝于贡献自己的小小视角。我知道,很多人带着“究竟为什么”和“我该怎么办”这两个问题而来,迫切希望心理咨询师给出一个直接、简单并行之有效的解决方案。其实,没有人比你更清楚发生了什么事,也只有自己最明白自己想要的生活。咨询师可以和你一起探寻事件背后的原因,找出令其痛苦的真相是什么,最后要怎么办,取决于你自己。”我不希望你高估心理咨询师的能力和作用,我们每个人都要面对各种难题与困境,生活它也不会对咨询师格外开恩。
理解和尊重持有不同价值观的来访者,以专业素养和人文关怀陪伴其勘探内在的心理资源,悦纳真实的自我,发掘有潜力的自我,最终达到身心平衡与健康。这,就是心理咨询。