要忘记痛苦的经历，以下是一些情感专家建议的解决方法：

1. 接受自己的感受。某著名心理专家，曾经在接受采访时说过：“当你能够接受自己的过去，包括那些痛苦的时刻，你就可以朝前走。”接受自己的感受是第一步，因为如果你否认自己的痛苦，那么你也就无法从痛苦中解脱出来。

2. 找到一个安全的出口。许多专家建议通过做一些身体上的活动来释放情绪，比如跑步、健身、游泳等。这些活动可以帮助你释放压力和情绪，让你感到更加轻松和愉悦。

3. 给自己时间来治愈。某心理专家在经历了一次失败的婚姻后，她花了一些时间来治愈自己的心灵。她说：“我花了很多时间来治愈自己的伤痛，但最终我能够走出阴霾，重新开始。”

4. 找到支持。许多心理专家都在采访中提到了找到支持的重要性。有些人在经历离婚、失业等打击后，会找到一些朋友或家人来帮助他们走出困境。有些名人则会找到一些专业机构或心理医生来寻求帮助。

5. 找到一个新的爱好。许多人都会通过寻找一个新的爱好来转移自己的注意力。比如，有的人会开始学习新的语言、乐器、舞蹈等，这些活动可以帮助你分散注意力，让你不再想起过去的痛苦经历。

总之，要忘记痛苦的经历，需要接受自己的感受、找到一个安全的出口、给自己时间来治愈、找到支持、找到一个新的爱好。这些方法并不是一成不变的，可以根据个人情况灵活运用。最重要的是，不要放弃自己，相信自己能够走出困境，迎接更美好的未来。